【48812】什么样的椅子对脊柱好？ 原来是要全都能动的……

  “坐”，成为现代人日子的一个常态。可是久坐伤脊害处多，那么怎么挑选一个好的座椅呢？广东省第二中医院骨科教授许学猛以为，从骨科的视点来看，比较抱负的工作座椅最好能考虑这三点：

  正常人体的脊柱共有三个生理曲折，因生理的需求它们并不生长在一条直线上，胸椎向后凸，颈椎和腰椎向前凸，从旁边面看，脊椎犹如两个S的衔接。因为这个生理特点，腰、背不能置于同一平面。因而，假如要到达舒适的坐姿，椅背的规划应该契合天然的脊椎曲线。能够坚持颈椎、腰椎的前凸和胸椎的后凸。

  在以上三个部位的全面支撑能确保使用者坐在电脑椅上坐直的一起坚持脊柱的天然曲线，避免了脊椎变形状况的呈现。

  依据自己的身高调理座椅高度，大腿与地上平行膝盖曲折约90°，两脚能够平稳的踩在地上，一起在操作电脑时，头部和颈部在同一笔直线上，这样的椅子高度能添加身体的稳定性，下降脊柱劳累的程度。

  许学猛称，扶手高度也很重要，其高度要能支撑双肘肘关节。许多座椅的扶手只起到了让手扶的效果。

  底座结实、支撑力强，不因身体分量压榨而歪斜。一般来说，底座间隔地上的高度以40~45cm为宜(个子特别高或许特别矮的人另当别论)，这个高度绝大多数都是小腿的长度，坐上去双脚能够天然放在地板上。

  假如座椅底座易动、支撑力差，人的腰部肌肉会天性地严重然后坚持上半身的平稳，腰部肌肉就更简单劳损。

  人在坐着时，脊柱所受的压力要比站着和躺着时高许多。所以，哪怕挑选了适宜的椅子，坐姿完美无瑕，也最好仍是不要久坐。主张在坐30分钟后，就换换姿态，活动一下身体，比方在上班期间，操练咱们的肌骨拉伸功，骨筋肉操等，以缓解脊柱压力。（张华）

  在以上三个部位的全面支撑能确保使用者坐在电脑椅上坐直的一起坚持脊柱的天然曲线，避免了脊椎变形状况的呈现。